这两天，后台有个兄弟跟我诉苦：“三疯，我看那个战争新闻，看得整宿睡不着，觉得世界要完了。”
我问他：“你担心世界完了，那今天的房贷有着落了吗？”
他愣住了。
我们这代人，普遍得了一种“宏大叙事中毒症”。
每天一睁眼，哪怕自己口袋里只剩几百块，也要先操心一下美联储加不加息，地缘政治怎么演变。
我们的大脑像个没有围墙的广场，任由全世界的灾难、焦虑、恐慌长驱直入。
结果是什么？
你的认知“过载”了，但你的生活“瘫痪”了。
你的注意力，是系统最想收割的燃料
你以为你在“关心世界”，其实你在“被饲养”。
现在的算法太贼了。它知道你怕什么，也知道你恨什么。
它源源不断地给你投喂恐惧和愤怒，因为这两种情绪是流量的春药。
你越焦虑，停留时间越长，他们赚得越多。
而你呢？
你在这些宏大的噪音里耗尽了所有的心理能量，等到关上手机面对真实的生活（比如改个简历、或者陪孩子读本书）时，你已经累得动弹不得了。
救赎的第八步：建立“白名单”
凯文·凯利说过一句很损的话：“关注原本属于上帝管的事，是痛苦的根源。”
把上帝的事还给上帝，把凯撒的事还给凯撒，最后一定要把自己的事留给自己。
我们需要给大脑装一个“认知防火墙”。
我现在的策略非常简单，只给三类信息发“通行证”（白名单）：
1. 具体的生存技能： 怎么避税、怎么锻炼、怎么修缮我的“洞穴”。
2. 经过时间检验的常识： 比如读读《资治通鉴》，看看几千年前的人是怎么掉坑里的，比看今天的热搜管用。
3. 身边的“附近”： 楼下菜场葱姜蒜的价格，家人的情绪，晚霞的颜色。
回归“具体”
除了这三类，剩下的噪音，一律屏蔽。
这不叫冷漠，这叫“精力守恒”。
在这个混乱的周期里，一个普通人最大的英雄主义，不是在键盘上指点江山，而是把手里的这碗汤端稳，别洒了。
具体的、微小的、触手可及的，才是救赎。
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